Hatha Yoga ist eine Art des Yoga, die mit körperlichen Techniken die Lebenskraft und Energie erhält und bündelt.

Als Sammelbegriff für einige Yogastile ist Hatha-Yoga darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu beruhigen. Es beinhaltet Atemtechniken (Pranayama), Asanas (Haltungen) sowie Meditation. 

Wie wir Hatha-Yoga praktizieren, darf auch von der Tagesform abhängen. Mal ist es kraftvoller und fließender, wie im Vinyasa-Stil. Mal darf es etwas ruhiger sein und die Asanas länger und tiefer gehalten werden. Im Fokus steht hierbei aber immer der Atemfluss und das Körperbewusstsein. Nur du zählst - ohne Leistungsdruck und vielleicht anspruchsvolles, "falsches" Ego.

Durch die Yoga-Praxis schaffst du Raum für dich und deinen Geist. Und auch wenn Yoga im ursprünglichen Sinne keine Sportart ist, trainieren wir hier auch sanft unsere Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.

Roll die Matte aus :)!